外出务工人员返乡后需要注意什么？已经“阳过”的人还需要继续佩戴口罩吗？老年人群如何做好防护？感染新冠后返岗工作有哪些注意事项?……围绕近期群众关注的9大防疫热点问题，贵州省卫生健康委组织省疾控中心有关专家作出专业解答。

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一、外出务工人员返乡后需要注意哪些？

目前新冠仍在流行，返乡后尽量减少参加聚餐聚会等人群聚集性活动，在走亲访友时注意做好个人防护。一是要及时接种新冠疫苗，科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，少聚集。二是坚持科学佩戴口罩，勤洗手，保持安全社交距离、遵守咳嗽礼仪、不随地吐痰等常态化防控措施，即使“阳康”后，也要做好个人防护。三是老人、孩子、有慢性基础疾病和孕产妇等重点人群，应尽量不安排远行，减少外出走亲访友，尽量不参加多人聚会，避免前往人员密集场所。四是如果出现发热、咳嗽等症状，应居家，不外出，尽可能减少与家人接触，不接待亲友探访，不走亲访友。

二、已经“阳过”的人群还需要继续戴口罩吗？还会再次感染吗？

因为新冠还在流行，不管是“阳过”、“阳康”及“未阳”人员，除了尽快完成新冠病毒疫苗全程接种和加强接种外，其他防护措施如戴口罩、手卫生，少去聚集场所，保持社交距离，每天做好通风这些措施还不能放松，通过这些措施可减少感染新冠病毒的风险。感染新冠病毒后，免疫功能正常的人群体内都会对新冠病毒产生一定抵抗力，短时间内再次感染其他奥密克戎变异株的可能性较小，但冬春季节同时也是流感等呼吸道传染病高发期，建议个人防护不降级，以免刚刚“阳康”又感染其他疾病。感染新冠病毒经过较长一段时间后，抗体保护作用下降，遇到免疫逃逸能力强的毒株，不排除少数康复者特别是免疫低下的人群可能会再次感染。建议春节长假期间市民朋友仍要做好个人防护，不要放松警惕，包括戴口罩、居家房间勤通风、注意手卫生、保持一米距离、不扎堆、少聚集等，平安健康迎接新年。

三、老年人感染新冠后患重症的风险较高，是重点防护人群，日常生活中应注意哪些方面？

现有研究证实，接种新冠疫苗可有效降低重症和死亡概率，特别是老年人，因此接种疫苗是做好防护的最优先措施，可降低感染后发生重症或死亡风险，同时还需注意以下几点：

一是科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，做好居室日常卫生，保持居家环境定期开窗通风。

二是保持规律作息、适当锻炼身体、健康饮食、良好心态等健康生活方式。

三是在疫情流行期间，老年人、慢性基础疾病人群尽量减少前往人群密集的公共场所，不建议长途旅行。

四是老年人、慢性基础疾病人群如出现发热、咽痛、咳嗽等症状，应及时开展抗原或核酸检测，应根据相关指南合理使用对症治疗药物，注意药品适用人群范围和多种药品合并使用禁忌，患者本人或监护人要密切关注其健康状况，必要时及时就诊。

五是长期服药的老年人，不可擅自停药，做好个人防护后去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数。

四、“阳过”以后，老年人在饮食、活动方面有什么建议？

在饮食方面：新冠转阴后胃肠道恢复到正常功能还有一段时间，恢复期应避免大吃大补。保证食物的细软，吃饭时细嚼慢咽，如胃口好转，可逐渐适量增加饮食摄入量；多吃鱼禽肉蛋奶和豆类，适量搭配蔬菜和水果；如老年人胃口不佳、身体虚弱，可在医生和临床营养师指导下，适时合理补充营养，如摄入特殊医学用途配方食品、营养素补充剂等。

在活动方面：老年人“阳过”后往往仍然有一定程度的疲劳，甚至持续数周，应充分休息，保持良好的睡眠，可尝试调整每日做事节奏，不要一次做太多事情。应循序渐进地恢复锻炼，在安全和无疲劳的情况下逐渐恢复力量和耐力。如步行困难，可考虑在床上或椅子上锻炼，从拉伸动作开始，逐步增加活动量，如做家务、散步、太极、八段锦等。

五、春节临近，老年人如何健康过大年？

首先，老年人应尽量避免与刚返乡人员接触，特别是家里老人未阳的，建议返乡人员延缓探望时间，必须探望或接触时要做好个人防护。其次，感染过新冠病毒的老年人身体会比较虚弱，会诱发原有基础疾病加重，即便是已经“阳康”的老人，也应尽量减少聚集性活动，如走亲访友、逛庙会、农村赶集等。最后，良好的营养保障对提升老年人免疫力十分重要，因此在日常生活中合理膳食，饮食规律，多喝水，尽可能避免吸烟饮酒。春节期间应清淡饮食，科学进补，拒绝油腻，不要大吃大喝。补充蛋白质，多吃蔬菜水果，保证充足的营养。

六、感染过新冠病毒并已痊愈的老年人后续是否还应该接种疫苗？需要间隔多久接种？

从现有的研究证实，单纯的新冠病毒感染产生的免疫力弱于自然感染和疫苗接种产生的混合免疫力。因此，感染过新冠病毒痊愈后仍然需要接种新冠疫苗。按照目前的规定，感染过新冠病毒并已痊愈的未接种新冠病毒疫苗的老年人，后续可在感染后间隔6个月以上接种一剂次疫苗。

七、感染新冠后，返岗工作注意事项?

返岗工作之初，从较轻的工作开始，逐步恢复到常态工作量和工作状态，避免紧张、加班、熬夜等行为。如有可能，可午休20-30分钟。由于个体存在体质、年龄、病情等差异，恢复时间也会存在差异，因此恢复工作是循序渐进的，强度以不感到疲劳为标准。

八、感染新冠后何时能洗澡，注意事项有哪些？

急性发热症状消退后，如体力允许可以洗澡，但应尽量缩短洗澡时间，避免蒸桑拿。洗浴时一定避免受凉，注意室内温度适宜，洗澡水温不宜过高。洗澡后及时补充水分和能量。老年人尤其是合并基础疾病者，在急性感染期和疾病恢复早期，尽量减少洗澡。

九、感染新冠后，如何合理饮食，注意事项有哪些？

可少量多餐进食，注意饮食应定时定量。食物多样，合理搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，饮食清淡不油腻。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。保证饮水量，建议每天至少摄入1500-2000ml，少喝或不喝含糖饮料。抽烟、喝酒会加重基础疾病，建议戒烟、限酒。

来源：贵州省卫生健康委员会